Beim Sport möchten Sie sich so richtig auspowern? Den Kopf abschalten und in einem intensiven Ganzkörpertraining richtig Gas geben? Dann sollten Sie sich Spinning nicht entgehen lassen! Bei dem anspruchsvollen Radsport kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Spinning ist ein dynamisches und energetisches Training, das dazu dient, Fett zu verbrennen und die Muskeln, insbesondere die Beinmuskeln, zu trainieren ...
Sie haben die Möglichkeit an einem Selbstverteidigungskurs teilzunehmen, der Ihnen helfen wird, Ihre persönliche Sicherheit zu stärken. Durch die Teilnahme an diesem Kurs werden Sie nicht nur lernen, sich effektiv zu verteidigen, sondern auch Selbstbewusstsein aufzubauen und Stress abzubauen. Unter Anleitung von 2 Trainer*innen des Fusion Fight Clubs, werden Ihnen Einblicke in die Welt der Notwehr gerechten Selbstverteidigung gegeben ...
In den Feierabend schweben – na gut, das ist ein bisschen geschwindelt. Ganz werden wir den Boden nicht unter den Füßen verlieren. Doch so ein bisschen kann es gelingen, dass es sich so anfühlt. Werfen wir gemeinsam das Zuviel ab, bringen uns für den Moment in die Balance, atmen Leichtigkeit, lassen uns von Geschichten und Musik treiben und beenden Tag mit einem Blick in die weite Ferne auf der Dachterrasse mit einem kühlen Getränk ...
Tauchen Sie ein in die sinnliche Welt von des Bachata und erleben Sie eine Tanzstunde voller Energie und Lebensfreude! Bei diesem Kurs brauchen Sie keinen Partner – dieser wird als mitreißender Einzeltanz gestaltet, ähnlich einem Line Dance. Bachata ist ein Tanz der Dominikanischen Republik, begeistert mit seinen weichen, fließenden Bewegungen und romantischen Klängen ...
Es ist wieder so weit: der JAO-Firmenlauf findet in mittlerweile gewohnter Tradition statt. Diesmal wieder am Jugendclub „Anna Landsberger“. Für das visuelle Angebot während des Laufens/Walkens/sehr zügigen Spazierens steht neben dem Kienberg auch die „Wuhle“ und sogar die „neue Wuhle“ zur Verfügung ...
Machen Sie mit bei unserem energievollen Bauch-Beine-Po-Kurs und spüren Sie die positive Veränderung! Dieses effektive Training stärkt Ihre Muskulatur, strafft Ihren Körper und verbessert Ihre Haltung – ganz ohne zusätzliche Ausrüstung. Ziel ist es eine starke und ausdauernde Muskulatur zu schaffen, die allen Alltagsanforderungen trotzt ...
Tauchen Sie ein in die Vielfalt der arabischen, türkischen, indischen und pakistanischen Küche mit unserem interkulturellen Kochkurs, organisiert von unseren engagierten Stadtteilmüttern! Entdecken Sie die gesundheitsfördernden Geheimnisse dieser kulinarischen Traditionen, von frischen Kräutern über aromatische Gewürze bis hin zu nährstoffreichen Zutaten ...
Entdecken Sie die Kunst der Kräuteröl-Herstellung in unserem inspirierenden Workshop! Lernen Sie von unserem Kitasozialarbeiter Jörg Scholz, wie Sie aus frischen Kräutern zwei hochwertige eigene „KIKO-Kräuteröle“ zaubern können. Außerdem werden Sie auch ein leckeres Brot backen und weitere Köstlichkeiten mit frischen Kräutern zaubern ...
In Zusammenarbeit mit der AOK NordOst bieten wir einen Rückenkurs an, der den Beginn unserer Kooperation markiert. Dieser Kurs ist nicht nur eine Gelegenheit, Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, sondern auch eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die Rücken- und Bauchmuskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Koordination des Bewegungsablaufs des Rumpfes und der Stabilisierung der Wirbelsäule ...
Zusammen mit unserem Kooperationspartner der „AOK-NordOst“ laden wir Sie ein, an unserem Präventionskurs teilzunehmen, um körperliche Spannungen abzubauen und Ihre innere Ruhe zu fördern. Erleben Sie verschiedene Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Yoga und Qi Gong ...